热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴(qíng)，南风三级左右，阵风(zhènfēng)五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温(zuìdīqìwēn)22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒(fángshài)。 明天是芒种节气了(le)，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会(huì)增多。天气真是(zhēnshì)应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带(yīdài)来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个(shǒugè)高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末(zhōumò)气温有所下降，6~8日(rì)白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该(hòugāi)如何正确急救(jíjiù)？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致(dǎozhì)人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而(jìér)引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现为(wèi)大汗淋漓、四肢无力(sìzhīwúlì)、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现(chūxiàn)皮肤灼热、血压下降(xiàjiàng)、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥(jīngjué)、休克、昏迷等症状，按表现不同可(kě)分为3种类型。 热痉挛(jìngluán)表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛(chángjìngluán)性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现(biǎoxiàn)为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降(xiàjiàng)甚至休克。 热射病最为(wèi)严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗(chūhàn)，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治(jiùzhì)方法初步处理后及时(shí)送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者(zhě)在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水(yánshuǐ)，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于(yú)颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助(bāngzhù)降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光(rìguāng)直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用(kěyǐnyòng)白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子(děnglízi)的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物(shíwù)。 5.保证(bǎozhèng)充足睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”